2018/05/03(木)憲法記念日 inKOBE

「ワンデイ体験グループレッスン八極＆劈掛」＊無事終了いたしました

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武学MASの八極＆劈掛を体験レッスン!!

「大八極拳」と「劈掛基本四路」の套路（型）を紹介・練習します。

 
武学MASの八極システムより「大八極拳」の套路（型）、劈掛システムより「劈掛基本四路」（4掌）を本拠地神戸にてグループレッスン形式で紹介し練習します。
セミナーでは理論・技術の学習が主となりますが、今回の体験グループレッスンでは体を動かして套路（型）通して体験運動していただくようなレッスンとなります。
八極拳や劈掛拳（掌）に興味がある方、套路（型）を一度体験してみたい方、運動不足を解消したい方、武学MASに興味をお持ちの方など色々な方におすすめの体験レッスンです。
 
 

大八極拳套路

大八極拳は約四十動作からなる八極システムでは中核となる第二套路（型）です。動作は快活で姿勢は伸びやかです。複雑な動作は少なく簡素で同じ動作が多く含まれるため伝統武術が初めての方でも学びやすい套路（型）です。套路を繰り返し練習することで心肺持久力向上の効果も期待できます。
 

劈掛基本四路

武学MAS劈掛システムの基本となる4つの掌を練習する直線上を往復する短い動作の型です。当会の劈掛は両腕を「水の入った筒状の革の先に水袋がある」ようなイメージで使います。腕を重く使い身体に打ちつける動作で身体を刺激し血行を促し身体をしなやかに鍛えることができます。
指先の冷え症や肩こりをお持ちの方には良い運動となります。4つの拳路は簡単で覚えやすく初心者にもおすすめです。

 

日時	5月3日（木）憲法記念日　①10時～12時　②13時～14時45分　③15時～17時
講師	BMAS-M.數﨑 信重
主な内容	武学MASの「大八極拳套路」「劈掛基本四路」を午前から夕方まで3コマにわけて体験していただきます。 どのコマから参加していただいても構いません。全てに参加していただいても構いません。 大まかな内容は下記の通りです。 ①②③の各レッスン内容は全体と個人の学習進度に合わせて柔軟に対応していきます、団体で一緒に動く時間と個人で練習する時間を織り交ぜながら指導していきますので、どの時間帯からでも参加いただけます。 　　 　①レッスン10時～ 「基本練習」…熱身功・把式（立ち方）・捶法（突き）・歩法 「大八極拳」…単式動作を分解して練習。 「六大開拳」…一路「貼山靠」と二路「崩捶」と対練。 「劈掛基本四路」…定式（その場）で分解練習。 昼休憩（各自） 　②レッスン13時～ 「基本練習」…熱身功・把式（立ち方）・捶法（突き）・歩法 「大八極拳」…単式動作を分解して練習と套路。 「劈掛基本四路」…定式（その場）で分解練習と歩法を使って練習。 　③レッスン15時～ 「基本練習」…熱身功・把式（立ち方）・捶法（突き）・歩法 「大八極拳」…単式動作を分解して練習と套路。余裕があれば八極対打 「劈掛基本四路」…定式（その場）で分解練習と歩法を使って練習。
用意するもの	動きやすい服装、運動靴、水分補給できるもの、タオル、筆記用具、雨天時上履き（体育館シューズ可）、昼食をとられる場合はご自身でご用意ください。＊更衣室、荷物置き場ございます。 基本、屋外でのレッスンとなります。雨天の場合は屋内となります。
集合場所	「荒田地区地域福祉センター」前に集合 住所：神戸市兵庫区荒田町2丁目19番1号(荒田公園内) 最寄り駅：市営地下鉄山手線「湊川公園」駅および神戸電鉄「湊川」駅より北へ徒歩5分
締め切り	5月2日（水）〆切　＊問合せ無しでの参加受付はしておりませんのでご注意ください。
各時間帯 参加費	①10時～￥3,000-　②13時～￥3,000-　③15時～￥3,000- ＊3つの時間帯全てのレッスンを受ける方は￥7,000-
懇親会	ワンデイグループレッスン終了後「懇親会」を予定しております。 参加される方は問合せメールフォームの参加にチェックを入れてください。 参加費は￥4,000前後です。